無添加にこだわる

二日酔い対策にはクエン酸炭酸水が効果抜群!ウコンはもう古い!

こんにちは、たか子です。

飲み会に行くときは、ウコンドリンクを買って飲んでいる方は多いかと思います。

ウコンは二日酔いに効くと言われていますが実際のところはどうなのか少し考察してみたいと思います。

そして、クエン酸が二日酔いに効くということをご存知ですか?これを体験談とともにご紹介したいと思います。  

二日酔いにウコンは無意味かも?

新年会に送迎会、忘年会。その他いろんな付き合いでお酒を飲む場に行くことが多い日本人。

私の夫も会社の飲み会はもちろん、友人とゴールデンウィークやお盆などの長期休みにも毎年必ず飲みに出かけます。

さらに、家でも毎晩晩酌。お酒に強く足元がふらつくことは無いですが、朝お酒抜けているのかちょっと不安になるほど毎晩飲んでます。。

外に飲みに行くときは、飲む前に必ずウコンドリンクを2本飲んでいるようです。

効果があるのか聞いてみると「効いてる感じはない」と、気休めに飲んでいるようです。

それもそのはずです。

実はウコンは二日酔いに対する効果は「ほとんどない」ということが分かっています。 これまで、二日酔いに効くと思って必ず飲んでいた方にとっては寝耳に水ですよね。

 

ウコンに医学的効能なし

ミネソタ大学の研究チームの論文の中で、「ウコンの主成分であるクルクミンには医学的効果はほとんどない」というように記載されています。

この論文は英文ですが以下のリンクから読むことができます。

The Essential Medicinal Chemistry of Curcumin

クルクミンには実際には効果がなくても効果があったように思わせる(いわゆる「プラシーボ効果」のようなもの)効果があることが分かったそうです。

要は「効果があると思わせる力がウコンに含まれているクルクミンにはある」ということですね。 少しややこしいですね。

さらに、クルクミンは体内にかなり取り込まれにくい性質であるということも実証されています。

クルクミンを体内に吸収させるには、クルクミンを4g以上摂取しなければならないんです。

一般的なウコンドリンクに含まれているクルクミンの量は約0.03~0.04gですので(商品には30mgと記載されています。数字のマジックですね~)、クルクミンを体内に吸収させるにはウコンドリンクを100本以上飲まなきゃいけないことになります。

しかも、そこまで飲んでようやくわずかなクルクミンが検出されるだけです。

ウコンドリンク100本飲めます・・?

[talk words=’違う意味で病気になるわ’ name=’たか子’ align=” avatarimg=’https://sekkenbiyori.com/wp-content/uploads/2017/10/profile.jpg’ avatarsize=” avatarshape=” avatarbdwidth=” avatarbdcolor=” avataricon=” color=” bgcolor=” bdcolor=” bdstyle=” class=” style=”]

そもそも、クルクミンは過剰摂取で肝障害を起こす可能性すら指摘されていますので、もはや摂取しないほうがいい物質とさえも言えるかもしれません。

ただし、カレーなどスパイスとして摂取する分には何の問題もありません。あくまで過剰摂取した場合のことです。

サプリメントなどで摂取している方は注意が必要です。 ただ、ほとんど吸収されない・効果がないものをサプリメントで摂る意味ってあるのでしょうか。

そのへんのことは個人の判断になります。  

 

添加物たっぷり

私が懸念するのは「ウコンの効能」ももちろんそうなのですが、一番はそれに含まれている「添加物」です。

「人工甘味料・保存料・防腐剤・着色料・香料・・・」 いろんな合成物質が入ってます。

合成化学物質が人体にもたらす悪影響は計り知れません。気づかぬうちに私たちの体を蝕んでいます。

その悪影響が合成物質によるものだということを、私たち日本人はいつ気が付くのでしょうかね。

[label title=’Check!’ color=’#f38181′ icon=’icon-ok’ text=” class=”] 安い・便利の代償。人は化学物質の危険性を真剣に考えるときに来ている

発ガン性を含むとされているものも使われていますよ。

コレを言っては元も子もないでしょうが、二日酔いを気にしてウコンドリンクを飲むくらいなら二日酔いにならないような飲み方をするのが一番ではないでしょうか。。  

 

クエン酸水を作って飲もう

先ほど前述しましたが、私の夫は大酒飲み。

お酒にはかなり強いですが、毎日二日酔いになるくらい呑んでます(見た目には普通なのです)。

ただ、お酒は本人の趣味であり、そこを私が指摘すると喧嘩になるので私は何も言いません(休肝日くらいは作ってほしいのが本音です・・・)

その夫がウコンは効かないと言ってるけど、「飲むと次の日が全然違う」と言っているものがあります。

それが「クエン酸」です。  

 

  このクエン酸は我が家でも使用しているものと同じものですが、掃除にも使え、洗濯にも使え、そして飲んでもOKな万能クエン酸です。

クエン酸と水を混ぜたものを飲むのもいいのですが、おすすめは重曹と混ぜて炭酸水にして飲むことです。

これにより酸っぱさも緩和され、しゅわしゅわですっきり飲みやすくなります。

クエン酸と重曹を購入するときは必ず食品グレードのものを買ってくださいね。  

 

重曹はこちらの商品がかなりおすすめ。

もっと大容量の食品グレードの重曹も我が家にはありますが、掃除には良くても、飲むとかなり後味(苦味)が悪く感じます。

こちらの重曹は後味の悪さが一切なく、溶けやすく飲みやすいです。 飲みやすさは重要なのでもう我が家では飲用としてはこれ以外は考えられません。  

 

簡単なクエン酸炭酸水の作り方

[capbox title=”用意するもの” titleicon=’icon-heart’ titlepattern=2 bdstyle=4 bdcolor=#66bfbf]

  • クエン酸 小さじ1/2杯
  • 重曹 小さじ1/2杯
  • 水 150~180ccくらい(小さめのコップ1杯程度)

[/capbox]

コップに同量のクエン酸と重曹を入れ、水を注ぎいれます。

スプーンで数回かき混ぜてしゅわしゅわになったら完成です。

ポイントは重曹とクエン酸の分量は同じ(1:1)にすること。およそ小さじ1/2杯だと、酸っぱすぎないクエン酸炭酸水が出来ます。

この配分が私は好きです。  

 

 

とっても簡単でしょ?慣れるとものの何秒かで出来ます。

水を入れるとすぐにしゅわしゅわしてきます。結構強い炭酸ですので炭酸にあまり強くない方は水の量を増やしてみてください。

 

こんな風にしゅわしゅわ泡が出てきます。

 

クエン酸や重曹を取り出しやすい容器にすると、思い立ったときにすぐに作れますよ。

酸っぱいのがお好みの方はクエン酸の量を少し増やしてみてくださいね。  

 

クエン酸水が二日酔いに効く!??

クエン酸には肝臓機能を改善する働きがあるので、二日酔いを予防する効果があるのでしょうか。

夫が言うには、お酒を飲む前にクエン酸炭酸水を飲むのが効果的だそう。

夫はさらにお酒を飲みすぎた翌日の朝にも飲んでいるのをよく見かけます。

実感できる効果があるんでしょうね。 クエン酸には他にもこんな効果があります。

[capbox title=”クエン酸の効果” titleicon=’icon-heart’ titlepattern=2 bdstyle=4 bdcolor=#66bfbf]

  • 疲労回復
  • 筋肉痛の防止
  • 痛風予防
  • 動脈硬化の予防
  • 肝臓機能の改善
  • ミネラルの吸収を促進

など [/capbox]

ただ酸っぱいだけじゃないんですね。

[talk words=”私は疲れたときによく飲んでます! name=’たか子’ align=” avatarimg=’https://sekkenbiyori.com/wp-content/uploads/2017/10/profile.jpg’ avatarsize=” avatarshape=” avatarbdwidth=” avatarbdcolor=” avataricon=” color=” bgcolor=” bdcolor=” bdstyle=” class=” style=”]

体に害はなく、安心・安全です。 みなさんも二日酔い予防や、飲みすぎてしまったときにはクエン酸炭酸水を飲んでみてはいかがでしょうか?  

お役に立てたら幸いです。では、また^^♪

 

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